วันจันทร์ที่ 19 มกราคม พ.ศ. 2558

การภาวนา


การภาวนาที่ไม่ยาก โดยย่อของอริยมรรค คือสมถะ วิปัสสนา
สมถะคือการทำสมาธิ ทำได้ทั้งวัน
ทุกท่าทาง มีกายหรือลมหายใจ
เป็นเสาหลักของจิต คอยรู้
มีสตินึกถึงลมหายใจ
หรืออิริยาบถการเคลื่อนไหวของร่างกาย
อยู่เสมอ ทำให้จิตสงบ ตั้งมั่น
มีความสุข แล้วทำวิปัสสนา
เจริญปัญญาต่อไป
สังเกตการทำงานจิต เห็นการเกิดดับ
ของ ความคิด อารมณ์ นามธรรมต่างๆ
โดยไม่แทรกแซง ด้วยจิตที่เป็นอุเบกขา
ไม่ยินดียินร้าย นานวันเข้า อนุสัย
หรือนิสัย สันดานเดิม จะค่อยๆดีขึ้น
อุปาทานความยึดมั่น ความทุกข์ทางใจ
จะลดลงไป เรื่อยๆ ...

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น